不妊サプリ

これからママ&パパになるためのおすすめ人気不妊サプリとは?

不妊サプリメントランキングカップル

よく言われる、妊娠のために必要な成分・栄養素

不妊の方によくおすすめされるサプリ成分はいくつかあります。

 

不妊は女性だけの問題とは限らず男性の精子なども関わってきていると言われており、今や夫婦が協力して妊活を行うケースが増えてきていますよね。

 

 

不妊を改善する第一歩としてどんな栄養素を摂ればいいのでしょうか?

 

<女性編>

・葉酸

葉酸は、母子手帳にも記載されているほど、不妊に効果があると言われている成分です。厚労省が妊活の女性に摂取を推奨しており、赤ちゃんの先天性異常の発生を防ぐためにも妊娠前から飲み、そして妊娠後もしばらくは飲み続けることをおすすめしています。

 

また、貧血や頭痛など、女性の身体の体調を整えてくれ、不妊の改善や流産防止にも効果があります。

 

・マカ

マカは、ホルモンバランスを整えてくれる栄養素として知られており、特にマカに含まれる植物エストロゲンという成分が冷え性改善、卵巣機能の活性化、また摂取することで滋養強壮としてエネルギー補給としても有効な成分です。

 

<男性編>

・葉酸

男性にとっての葉酸の効果は、葉酸接種によって精子にいい影響をもたらします。染色体異常の精子を減少させる効果があります。
こちらも女性同様に、妊娠1か月以上前からの摂取を厚生労働省がおすすめしています。

 

・マカ

マカはよく精力剤としても使われたりしますが、仕事の疲れやストレスからの回復に適した栄養素が多く含まれています。
そしてマカには精巣の機能を活性化してくれる作用があり、精子の量や質を上げる非常に有効な成分です。

 

精子が元気になると活発に動き始めるので、より妊娠に近づきます。
また、精力向上につながるため、滋養強壮としての効果があります。

 

 

その他にも、
・鉄
・亜鉛
・ビタミン
・カルシウム

 

これらの栄養素を摂取することにより、不妊を改善し不妊症の方はそこから脱却できる可能性が極めて上がりますので、このような成分が入っているサプリを選ぶのがおすすめです♪

 

葉酸やマカだけでは意味がない?!

そして、実はもう一つ、不妊の方々にとって非常に重要な事実があります。
そもそも精子や卵子が元気ではなければ、いくら外側から栄養素を与えても意味がないのです。

 

 

そのために必要なのがミトコンドリアの活性化です。
ミトコンドリアは体内のエネルギーを生産する大切な機関と言えるからです。

 

不妊を脱却し、より妊娠しやすい身体を作るためにミトコンドリアの活性化がカギとなります。

 

 

マカや葉酸などの栄養素が入っており、ミトコンドリア活性を促す成分が入っているサプリメントはどれでしょうか?


本当に効果のある不妊サプリメントランキング【最新版】

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不妊サプリランキング1位 プレグルCB-1カプセル
不妊サプリメントLABO−不妊治療の前に!妊活で必要なコト 不妊サプリで圧倒的な効果があると話題の妊活特化のサプリです。

独自のミネラルCB-1を配合しており、唯一ミトコンドリアの活性化をうながします。
もちろん不妊の方に必要な葉酸やマカの成分もふんだんに配合されています。
不妊サプリランキングでは圧倒的な1位です。

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不妊サプリランキング2位 ベルタ葉酸サプリ
不妊サプリメントLABO−不妊治療の前に!妊活で必要なコト 厚労省推奨の葉酸にフォーカスした不妊サプリです。雑誌やメディアにも多く取り上げられていて知名度は高く、不妊サプリランキングで2位を獲得しています。

葉酸は妊活には必須の栄養素であるにも関わらず体内にとどまりづらいため、不妊の方は毎日摂取することが必要です。

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3,980円〜 120粒

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不妊サプリランキング3位 ハグクミの恵み
不妊サプリメントLABO−不妊治療の前に!妊活で必要なコト ハグクミの恵みは妊活で必要なマカ、そしてザクロの成分が入っており、不妊で悩んでいる方の体に必要な成分を含んでいます。ランキングでは3位に入りました。

また、黒マカというアルゼンチンで取れる成分が配合されており、卵巣を元気にしてくれ、不妊から妊娠しやすい体へと変化させるサポートをしてくれます。

 

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体力づくりで不妊を克服し妊娠に備えました【体験談】

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妊娠する前から、身体を動かすことは大好きでしたが、仕事が忙しくて就職してからは運動があまりできずにいました。

 

そのため体は固くなってしまっていました。
まずは赤ちゃんができても大丈夫な体作りをしないと不妊になるのは当然。そして、妊娠出産には体力が必要と先輩からさんざん聞いていたので、これではまずいと思い、自分で簡単にできる運動を始めるようになりました。

 

まずは歩くことです。会社までは勿論電車を使っていたのですが、駅までは一駅先まで歩いて行ったり、会社ではエレベーターは使わずに出来る限り間に合う時は階段を使って上り下りをしていました。

 

得意な水泳を休みの日に行って、風邪をひかないようになりました。
水泳は全身運動なので呼吸器系に非常に良い運動です。特にインフルエンザや肺炎が流行る冬場を乗り切るには気管支が強いと良いので水泳はお勧めです。

 

また、浮力が働くので無理なく腰痛持ちでも運動になりますし、妊娠してからも激しく動かなければ水中ウォーキングやゆっくり泳ぐだけなら継続して出来ちゃいます。マタニティスイミングも最近はやっていますから参加してもいいですね。

 

 

また、不妊が改善し、妊娠した後のことを考えて、体の股関節を柔らかくする体操をしました。柔軟体操です。足を広げてかかとをくっつけたり、股関節をマッサージしたりします。

 

出産のときに股関節が固いと、場合によっては激痛や外れる人も中にはいるそうなので、ここは柔らかいほどいいですし、股関節が柔らかいと血液の流れやリンパの流れが良くなるので健康やお腹の赤ちゃんにも血液がよく回って良いです。

 

そして不妊サプリなども活用しながら無事不妊を脱出し、妊娠することができました。

 

このように妊娠には体力が必要なので日ごろから訓練するのがおすすめです。

妊活に食生活は大事です【体験談】

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妊娠したいと思った時から気を付けていたことは、食事です。

 

特に私の場合、不妊で苦しんでいた期間が長かったので、ものすごく気を付けるようにしていました。

 

食事を出来る限り、自然栽培やオーガニック野菜、無添加のものなどを選んで自分で調理するように心がけました。

 

そうすると、不思議と体が軽くなるばかりでなく、基礎体温を測ってもとっても安定してきます。

 

仕事が忙しかったり、寝不足が続いたり、食事を外食メインになってしまっているときには基礎体温があまり高くならなかったのですが、自然栽培のものやオーガニックのものを取り入れるようになってからは基礎体温や生理の周期が安定しています。

 

 

生理不順ではなかったのですが、数日のずれはありましたが、食事をしっかり良いものにしてからはきっちり28日周期になってビックリしました。

 

また、フルーツや野菜のジュースを毎朝取るように心がけました。ちょうど会社に行くときに最寄りの駅にスタンドジュースバーがありましたので、忙しい朝でもお家では取れなくてもテイクアウトしてオフィスに持ちこんで毎朝飲んでいました。体調が良くなるばかりかお肌の調子も良くなって嬉しかったです。

 

糖分をたくさんとると妊娠しにくくなったり、出産が重かったりするときいたので、気をつけました。でも甘いものが食べたくなるので甘さ控えめのものや、血糖値が上がりにくいアガペーシロップを良く使っていました。ヨーグルトは必ずプレーンにフルーツやはちみつ少々で甘さを調整していました。

 

なかなか普段の食事だと摂取できない&不妊に効果的な栄養素は不妊用のサプリメントで補いました。


サプリで不妊症克服も夢ではない!

近年不妊に悩む人は少なくありません。
実際に病院に通い不妊治療を受けている人もいれば、妊活しているもののなかなか赤ちゃんに恵まれない、という人もいると思います。
こうした不妊の悩みを抱えていると、「子宝に恵まれる効果が期待できる」というものは何でも試してみたいと思うことでしょう。
実はサプリメントを服用するだけでも不妊症の改善が期待できるといわれています。

効果成分配合のサプリ

しかしながら、「サプリメントを飲むだけで不妊症が改善するなんて信じられない」という人も多いと思います。

なぜサプリメントで不妊症が改善できるかにはいくつかの説がありますが、その一つに「現代は昔に比べて食事から摂取できる栄養素が少なくなっている」ということがあります。

 

昔はサプリメントなどの栄養補助食品に頼らなくても、子どもはたくさん生まれていましたよね?
もちろん不妊で悩む人が全くいなかったわけではないでしょうが、今と比べれば格段にその数は少なかったはずです。

 

それは私たちが摂取している食べものに含まれる栄養素が今よりも多かったからではないかと考えられています。
現代のほうが食べ物が豊かなイメージを持っている人も多いと思いますが、実はそうではありません。
環境汚染などが原因で土壌の質が低下し、現代のほうが昔に比べて野菜などの含まれる栄養素が少なくなっていると言われています。

 

体に摂りいれる栄養素が少なくなれば、それだけ私たちが本来持つ体の能力も衰えていくのは当然のことだと思います。
ですから、不足した栄養素を補い本来の身体の力を取り戻すという意味でも、サプリメントを活用することは悪くないのです。

 

どのようなサプリメントが不妊の改善に効果的?

不妊症に効果があると言われる栄養素はいくつかありますが、代表的なものとしては鉄や亜鉛、ビタミン、カルシウム、葉酸などがあります。
そして、卵子の若返りに欠かせないミトコンドリアを元気にすることは欠かせません。

 

こうした栄養素がバランスよく配合されたサプリメントを活用することで不妊症を克服できた人は実際に数多くいます。
不妊症に悩んでいる人は是非一度サプリメントを活用してみることをオススメします。